Tetep Segar di Bulan Ramadhan

Bulan penuh hikmah kembali menyapa.Berpuasa bukan berarti berhenti dari aktivitas.Karenanya dibutuhkan fisik dan stamina yang baik agar aktifitas tidak terganggu.Berikut sejumlah tip agar tubuh tetap segar:

·          

•       Hindari strees.Tekanan perasaan menyebabkan system kekebalan tubuh menjadi lemah.

• ·          Berfikirlah fosotif dan hindari fikiran negative

• ·         Perbanyak zikir,membaca Al-Qur’an dan beribadah kepada Allah.

• ·         Jangan terlalu banyak istirahat.Tubuh aktif lebih sehat disbanding banyak istirahat.

• ·         Mulailah berbuka puasa dengan buah seperti kurma dan air putih

• ·         Jangan makan terlalu banyak ketika berbuka karena bisa membebani system pencernaan tubuh.

• ·         Maknlah dengan gizi seimbang dan lengkap

• ·         Minumlah air secukupnya.Jangan berlebihan dan kekurangan

• ·         Hindari makanan yang berminyak yang dapat menghilangkan selera makan

• ·         Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berkadar gula dan lemak tinggi.