Pentingnya Sarapan

Sekecil atau sesimpel apapun menu sarapan pagi,bukan berarti nggak ada gunanya.Melakukan aktifitas rutin dengan diawali sarapan bakal jadi kebiasaan yang bagus banget.Lagi pula bukan hal yang berat kan? Apalagi kalo menu sarapan yang dipilih cukup tepat.Efeknya bukan cuma bikin badan lebih berenergi,tapi juga menjaga kestabilan berat badan.

Di banding makan siang dan malam,sarapan bisa dibilang jadwal makan terpenting dalam satu hari full.Karena.setelah semalaman beristirahat,tubuh dan otak butuh asupan makanan tang cukup untuk memunculkan energi saat pagi hari.Makanan yang dikonsumsi saat sarapan,bakal menjadi bekal energi.Makanya,kalo memang bmemungkinkan,sarapan jangan sekedar ngisi perut kosong dengan aneka macam makanan.Pilih jenis sarapan pagi yang kaya akan karbohidrat,protein dan vitamin.

Terlalu berat mikirin sarapan pagi? Persiapkan jenis makanan yang praktis dikonsumsi untuk pagi hari.Kan udah banyaka tuh.Beberapa makanan yang cepat disajikan udah mengandung protein serta karbihidrat kompleks.Konon kabarnya,lewat beberapa penelitian yang udah dilakukan sarapan dengan menu yang komplit dan gizi seimbang dapat meningkatkan energi,fungsi kognitif dan mencegah makan berlebihan di waktu siang dan lama.Jauh lebih terkontrol.Sehingga, cara ini juga bisa menjauhi kita dari berat nggak ideal.

Sarapan seperti apa yang dibutuhkan biar tubuh lebih berenergi?Coba bikin omelet dan memadukannya dengan sandwich isi.Atau dengan mengisi roti dengan sosis dan menyantapnya dengan omelet.Selain nikmat,sarapan seperti ini sangat bergizi.Kalo terbiasa makan biasa,bisa campur loh dengan yoghurt.

Menu yang nggak kalah gizinya adalah roti panggang dengan isi selai kacang yang disirami madu.Energi yang didapat bisa berlipat loh.Selain itu,bisa memulai aktivitas dengan segar,sehat dan bahagia.Rencana rutin pun bisa dijalankan dengan hasil yang maksimal.Cobain deh.....